Dobry psychoterapeuta

A więc (tak, zacząłem zdanie od „a więc” i co mi zrobisz, ortonazisto? :3) dochodzisz do wniosku, że samodzielnie nie poradzisz sobie ze swoimi problemami psychologicznymi (czy to wewnętrznymi, czy w relacji). „Fachowców” jest mnóstwo. Jak wybrać tego odpowiedniego?

Mimo nazwy bloga, nie znam się na wyborze skutecznych szamanów, ale na wyborze skutecznych współczesnych szamanów (psychoterapeutów) już trochę tak.

UWAGA – to, że podaję w poście kryteria, nie oznacza, że jeśli ktoś ich nie spełnia, nie może być złotym człowiekiem, który jest lepszy od wyszkolonych fachowców! W środowisku krąży wiele historii o osobach, które weszły do branży zupełnie z zewnątrz a mają niesamowitą rękę do problemów innych ludzi. Historii o hochsztaplerach jest jednak trochę więcej i opisane kryteria na pewno zwiększają PRAWDOPODOBIEŃSTWO uczestnictwa w bezpiecznej, profesjonalnej psychoterapii.

Ukończony kurs psychoterapii

Mimo że jak napisałem we wcześniejszym poście – psychoterapeuta to ktoś, kto ukończył odpowiednie kursy TEN ZAWÓD MA NIEUNORMOWANĄ W POLSCE SYTUACJĘ PRAWNĄ. Z tego powodu „psychoterapeutą” może nazwać się praktycznie każdy niekoniecznie nim będąc. Ścigać może go co najwyżej oburzone tym faktem grono psychologów, psychoterapeutów i oszukanych klientów.

Kilka przypadków takich pseudopsychoterapeutów było nawet dosyć głośnych:

http://wyborcza.pl/1,76842,11469951,Zamiast_przewozu_osob___przejazdzka_z_psychoterapeuta.html

http://www.newsweek.pl/polska/ksiaze-swietopelk–czyli-miecz-na-masturbacje,37567,1,1.html

Dlatego, kiedy chcesz zdecydować się na jakiegoś lekarza duszy, zapytaj jaką szkołę psychoterapii ukończył, a następnie znajdź ją w Internecie albo zasięgnij rady znajomych.

Certyfikat renomowanego towarzystwa psychoterapeutycznego

Wyrobienie takiego certyfikatu zajmuje trochę czasu i wymaga od psychoterapeuty sporego zaangażowania. W Polsce najbardziej renomowane certyfikaty to odpowiednio:

  • Certyfikat Polskiego Towarzystwa Psychologicznego
  • Certyfikat Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego
  • Certyfikat Polskiego Towarzystwa Psychoterapii

UWAGA!!! Jest wiele towarzystw, które mają bardzo podobne skróty i wydają certyfikaty, ale w żadnym wypadku nie mają renomy, np. Polskie Towarzystwo Psychotroniczne czy Polskie Towarzystwo Psychologii Transpersonalnej. Powtórzę w tym miejscu, że to nie oznacza, że osoby, które mają certyfikaty tych ostatnich są oszustami, mogą być bardzo dobrymi lekarzami duszy, ale PRAWDOPODOBIEŃSTWO tego jest zdecydowanie mniejsze.

Praktyka oparta na dowodach naukowych

Bezpieczeństwo zwiększa też uczestniczenie w terapii prowadzonej w przebadanym klinicznie nurcie. W Polsce potwierdzoną klinicznie skuteczność mają Terapia Poznawczo-Behawioralna, Terapie Psychodynamiczne i Terapia Systemowa. Oznacza to, że w kontrolowanych warunkach te trzy szkoły odniosły zauważalne efekty lepsze niż terapia placebo w pomaganiu osobom cierpiącym na stwierdzone zaburzenia psychiczne czy zaburzenia osobowości.

Nie oznacza to jednak, szczególnie jeśli ktoś nie ma stwierdzonych zaburzeń, a po prostu sobie z czymś nie radzi, że inne szkoły są gorsze. Nie udało się jednak niestety potwierdzić ich zadowalającej skuteczności w radzeniu sobie z zaburzeniami lub ta skuteczność jest zdecydowanie mniejsza.

Szkoła terapii dopasowana do dominującej modalności

Każdy z nas jest inny i często inaczej postrzega świat. Jeśli chcemy prawdziwych efektów, warto, by terapia posługiwała się podobną modalnością do tej, dzięki której odbieramy świat. Modalności to kolejno:

  • Zachowanie – osoby, które przede wszystkim działają i raczej nie rozkminiają wszystkiego dookoła siebie, ich umysł działa narzędziowo (odpowiednia terapia behawioralna)
  • Emocje – osoby, które przede wszystkim odczuwają i nawet jeśli tego nie wyrażają, to mogą mieć problemy z zatrzymaniem przeżywania emocji (odpowiednia terapia psychodynamiczna)
  • Percepcja – osoby, które przede wszystkim analizują świat na podstawie bodźców dostarczanych przez zmysły (odpowiednia terapia poznawczo-behawioralna albo mindfulness – kierunek pokrewny terapii poznawczo-behawioralnej)
  • Wyobraźnia – osoby, które mają silną i bujną wyobraźnię (odpowiednia terapia schematu pokrewna poznawczo-behawioralnej albo inne mniej standardowe szkoły, np. psychologia indywidualna Junga czy psychologia procesu)
  • Poznanie – osoba, która dużo duma, ma wiele różnych myśli, prowadzi ze sobą dynamiczny dialog wewnętrzny (terapia poznawcza)
  • Relacje interpersonalne – osoba, która ma wiele relacji, w które jest uwikłana i które mogą silnie wpływać na jej konstrukcję i problemy (terapia systemowa i pokrewne)
  • Biologia – wspominana we wcześniejszym poście PSYCHIATRIA 😉 Niestety biologii nie przeskoczymy i jeśli ona jest zmieniona to niezależnie od dominującej modalności, najpierw trzeba uregulować pracę mózgu!

Pytania i pochwały zbieram w komentarzach i na maila 😉

34 uwagi do wpisu “Dobry psychoterapeuta

  1. Dla mnie byłoby chyba najbardziej istotne, czy ten konkretny człowiek intuicyjnie wzbudza moje zaufanie, byśmy mówili „tym samym językiem”, a o to nie jest łatwo 🙂 Dzięki za porcję wiedzy na co jeszcze zwrócić uwagę .

    Polubione przez 1 osoba

  2. A mógłbyś jeszcze opisać w jakiś nowym poście czym się te poznawczo-behawioralne szkoły różnią od myśliwsko-łowieckich, a systemowa od anarchicznej?

    Polubione przez 1 osoba

  3. Bardzo treściwie napisane, powinno się więcej głośno mówić jaka jest prawda, ile wymaga zawód psychoterapeuty. Zgadzam się, że czasami pomóc może zwykły człowiek, trafi w czas jakimś właściwym zdaniem, pomóc może książka, ale w ogólnej zasadzie mówimy o zawodzie, który w rękach ma czyjeś zdrowie a nawet życie i tutaj nie może być żadnego udawania, żadnym podróbek. Myślałam, o tym, żeby zrobić certyfikat terapeuty w nurcie TPB, ale nie uda mi się najprawdopodobniej. Jestem po czterdziestce a dopiero zaczęłam psychologię.

    Polubienie

  4. Pewnie kiedyś i ja będę musiała skorzystać z pomocy psychoterapeuty … Tak to już w tych czasach jest, że do niego będziemy chodzić jak do zwykłego lekarza z katarem 🙂 niemniej jednak dobrze wiedzieć na co zwrócić uwagę 🙂

    Polubienie

  5. Ja właśnie gdy szukałam psychoterapeuty to starałam się go właśnie najpierw dobrze „sprawdzić” szukając opinii i informacji na jego temat w internecie. Zanim znalazłam odpowiedniego przy którym czułabym się bezpiecznie też trochę czasu minęło. Ostatecznie znalazł się taki i uleczył moją „duszę” właśnie poprzez terapię poznawczo-behawioralną 🙂

    Polubione przez 1 osoba

  6. Tak jak jeszcze certyfikaty nie były dla mnie zaskoczeniem bo przy wielu specjalistach warto je weryfikować, tak rodzaj terapii dostosowany do modalności już tak. Rozważając terapię akurat tego aspektu zupełnie nie brałam pod uwagę.

    Polubione przez 1 osoba

    1. No to się nazywa podejście multimodalne właśnie i jest szeroko wspierane przez wielu teoretyków (w sensie wielu teoretyków proponuje, żeby uczyć się wielu szkół i dopasowywać szkołę do klienta i jego problemu).

      Polubienie

    1. Za mało Cię znam, żeby to jednoznacznie stwierdzić, ale odnoszę podobne do Ciebie wrażenie, że jesteś dosyć zrównoważony. Na pewno jakaś dominuje, trzeba by było to sprawdzić w dłuższym procesie nakierowanym właśnie na to.

      Polubienie

  7. Nie wspominasz nic o podejściu humanistycznym?

    Po 2. Dlaczego skreślać kogoś bez certyfikatu? Przecież żeby taki certyfikat uzyskać trzeba przepracować trochę jako psycboterapeuta właśnie i wykazać się przed Komisją paroma „sukcesami terapeutycznymi” Jeśli takich osób będzie się unikać to jak oni mają te certyfikaty zdobywac?

    Polubienie

    1. Nikt nie mówi o unikaniu 😉 Czytaj uważniej. Gestalt jest podejściem, które można uznać jako humanistyczne. Obecnie czyste podejście humanistyczne w wydaniu np. Carla Rogersa to duża rzadkość.

      Polubienie

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s