Jak nie krzywdzić znajomych

W naszym społeczeństwie praktycznie każdy jest zapatrzony w siebie. O tym mówili już chyba wszyscy psychologowie. Chcemy czuć się wyjątkowo, chcemy, by inni nas podziwiali. Wszędzie tylko „mi, mnie, moje!!!” Ale czy to na pewno najlepsze podejście do życia?

W pomocy psychologicznej bardzo ważne jest pojęcie decentralizacji. Polega ona na tym, żeby przestać kierować się sobą, a spróbować spojrzeć na świat oczami innej osoby. Decentralizacja ma dwa składniki: rozsądkowy i emocjonalny. Pierwszy polega na chłodnej ocenie tego, co ktoś inny może myśleć. Drugi – to po prostu włączenie empatii.

Jeśli jesteś jedną z osób, do których znajomi ustawiają się w kolejkę po pomoc, ćwicz decentralizację! Chyba, że nie zależy Ci na ich dobru. Wiele z nas „pomagając innym” pomaga tak naprawdę sobie udzielając często bezużytecznych rad albo oceniając sytuację ze swojej perspektywy, a nie starając się zrozumieć potrzeb tego, kto przychodzi po pomoc.

Decentralizację ułatwia zadawanie trafnych pytań. Działaj powoli, postaraj się empatycznie zrozumieć sytuację drugiej osoby. Nie myśl: „co ja bym zrobiła w tej sytuacji?”, „jak ja bym się czuł?”, pozwól raczej, by emocje tej osoby na Ciebie spłynęły. Gdy czegoś nie rozumiesz albo znowu w centrum pojawia się  Twoje „Ja”, zapytaj tej drugiej strony, jak ona myśli i czy na pewno dobrze odbierasz jej uczucia. Nawet jeśli nie uda Ci się tej osobie niczego sensownego poradzić, myślę, że bardziej skorzysta na tym, że udało Ci się jej empatycznie wysłuchać, niż na tym, że ponownie usłyszy niedopasowane do swojej obecnej sytuacji rady.

Powodzenia!

 

Ej, ale czemu takie krótkie wpisy? Nie wyczerpałeś tematu i w ogóle umrzyj, bo za mało i mam niedosyt!!! Tak? To wykorzystaj te emocje, żeby wysmażyć fajne pytanie w komentarzu 🙂 Taka formuła bloga 😉

2 uwagi do wpisu “Jak nie krzywdzić znajomych

  1. Cóż… Skończyłam psychologię, od zawsze wszyscy szukali u mnie pomocy. Decentralizację opanowałam do perfekcji, tak jak i odmawianie kolejnych akcji pomocowych. Nie można być przez wielkość życia pogotowiem psychologicznym, w szczególności, gdy wszyscy dookoła mają gdzieś Twoje problemy i uczucia. Asertywności w takiej sytuacji też jest potrzebna.

    Polubione przez 1 osoba

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s